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    腰椎间盘突出应该怎么锻炼?腰椎间盘突出怎样保养?
    分享  | 2020-06-11发布 次浏览 信息编号:10988
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腰椎间盘突出应该怎么锻炼?腰椎间盘突出怎样保养?
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一。腰椎间盘除了随年龄的增长而退化的自然因素外,越来越多人随着工作方式和生活习性的改变,长期的伏案工作、长期的高强度劳损,腰椎间盘在不知不觉中退化得越来越严重,也越来越多人患有腰椎间盘突出症。 荣丰黑膏贴提醒您:腰椎间盘突出应该怎么锻炼?腰椎间盘突出怎样保养?

腰椎间盘突出症以腰45,腰5骶1发病率最高,约占95%。腰椎间盘突出的病因有哪些? 

生理因素:

1。年龄:发病率最高的年龄在30至50岁之间。它表明,高工作强度年龄的人容易患椎间盘疾病。

2。身高:高于平均身高的男人和女人容易生病。

3。性别:男性发病率高于女性,这可能与男性更多体力劳动导致腰椎间盘加速退化有关。

职业因素:最高数量的司机,最低数量的白领,以及高强度体力劳动的发生率。那些长期工作的人在早期容易出现椎间盘破裂和突出。

创伤因素:

1。急性损伤:患有腰椎突出症的儿童和青少年与急性损伤相关。

2。运动:剧烈运动与椎间盘退变有关。

吸烟因素:吸烟者患椎间盘突出症的风险比不吸烟者高50%。



腰椎间盘突出的症状都有哪些?得了腰椎病有什么危害? 

1、消除无菌性炎症和水肿

只要消除掉病灶的炎症和水肿,98%的患者可以完全消除症状。如果炎症消除的彻底,就不易复发。

2、增强腰部肌肉的韧性和强度

腰间盘突出患者绝大多数都是腰部肌肉和韧带松弛,就是中医讲的“筋不护骨”,想要最大限度的降低腰突症状复发的几率,就要增加肌肉韧带的强度,增加肌肉韧带对腰椎的包裹强度,从而增加腰椎的稳定性,减少错位,最大限度的预防复发。

3、增加椎间盘营养供给和髓核含水量

由于此病的发病根源就是髓核失水,所以增加椎间盘的营养供给,增加水含量十重要。这样可以控制椎间盘和纤维环的退变,增加腰椎间盘的弹性,控制突出的进展,降低复发几率。



腰椎间盘突出首选保守治疗:荣丰黑膏贴穴位贴敷疗法

中医膏贴疗法是治疗腰椎间盘突出,滑膜炎,肩周炎,关节炎,颈椎病等骨科疾病最有效的方法,膏药外敷使药物透过皮毛腠理由表入里,通过经络的贯通运行,联络脏腑,沟通表里,发挥较强的药效作用,并随其用药,能祛邪,拔毒气以外出,抑邪气以内清;能扶正,通营卫,调升降,理阴阳,安五脏。现医学已zh明,中药完全可以从皮肤吸收。

荣丰黑膏贴穴位贴敷疗法属于中国传统治疗骨病方法,也是内病外治的极佳治疗方法,荣丰黑膏贴直接施于病者外表穴位或患处,借助经络的通路发挥药物的通经走络,行滞去瘀,开窍透骨,舒筋活血,消肿化瘀,驱风散寒,消炎止痛的功能,药物扩张周围的血管,改变病变部位的血液循环,促进局部谢,可以使突出物,神经根及周围组织的充血,水肿等无菌性炎症反应消退,迫使椎间盘养吸收,弹性增强,减轻对神经根的压迫,松解神经根的粘连,最终解除疼痛,直至症状消除。从而达到消除腰椎间盘突出疼痛的目的。

腰椎间盘突出患者朋友,可以添加“荣丰膏药”指导老师微信:rongfeng789 ,或者拨打电话:17320175270 免费一对一指导。

荣丰黑膏贴为传统黑膏药贴,以生,猛,香,鲜药首选,按君,臣,使,辅为原则配伍,经几十道工序炼制而成。荣丰黑膏贴既是一剂良品,又是一贴艺术。膏药治病,一是拔,二是截,三是通,凡病所聚结之处,拔之则病自出,无深入内陷之患;凡病所经过之处,截之则邪气自断,无妄行传变之意,通之则不痛。



针对腰椎间盘突出腰疼腿麻患者,我们推荐一组缓解腰椎病的康复锻炼方法: 

第一招:“双桥”练习

仰卧,双腿屈曲,双脚平放床上,腰部用力使身体离开床面。尽量弓起身体,保持平衡。保持30秒为1次。10次/组,2~3组/日。

第二招:“背飞”练习”

俯卧床上,手背后,双腿并拢,腰部用力,使头及腿同时远离床面。于最用力位置保持至力竭为1次,5~10次/组,2~3组/日。此练习主要锻炼腰背肌肌力。

第三招:“空中自行车”练习”

平卧,双腿抬起,在空中模拟骑自行车动作,动作要缓慢而用力。一般练习20~30次/组,2~4组/日。此练习主要锻炼腹肌及腰部的控制能力,同时可有效提高整个下肢的力量。


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